Būsim veseli!

Gripas un citu akūtu elpceļu infekcijas slimību individuālie profilakses pasākumi:

Stipriniet imunitāti!

– Pilnvērtīgs, vitamīniem bagāts uzturs, daudz šķidruma, regulāras ēdienreizes
– Sabalansēts laiks darbam un atpūtai
– Pilnvērtīgs miegs
– Regulāras fiziskās aktivitātes
– Iekšējs miers un pozitīvas emocijas
– Atpūta svaigā gaisā
– Dabīgie imunitātes stiprinātāji – ķiploki, ehinācija, mežrozītes, cidonijas, upenes, zemenes, avenes, pīlādži.

Izvairieties no vietām, kur atrodas daudz cilvēku!

Vēdiniet telpas!

Ģērbieties silti un atbilstoši laika apstākļiem!

Mazgājiet rokas ar ziepēm vairākas reizes dienā – pirms ēšanas, pēc tualetes apmeklēšanas, pēc deguna šņaukšanas un šķaudīšanas, pēc publisku  vietu apmeklēšanas!

Ja ir augsta temperatūra, galvassāpes, drudzis, sajūta, ka lauž kaulus, sauss, sāpīgs klepus, aizlikts deguns bez iesnām – palieciet mājās un konsultējieties ar ārstu!

Izturību!

Skolas māsiņa